在期货交易中，导致亏损的原因多种多样，而避免亏损则需要交易者具备多方面的素养和策略。

首先，缺乏充分的市场研究和分析是常见的亏损原因之一。许多交易者在进入期货市场时，没有对所交易的品种进行深入了解，包括其供需关系、季节性因素、宏观经济影响等。这就如同在黑暗中摸索，增加了交易的不确定性和风险。

其次，不合理的仓位控制也是导致亏损的重要因素。一些投资者过于贪婪，在一次交易中投入过多的资金，一旦市场走势不利，损失就会被放大。

再者，情绪的影响不可忽视。恐惧和贪婪常常驱使交易者做出错误的决策。在盈利时过于贪婪，不愿及时止盈；在亏损时又因恐惧而慌乱止损，或者死扛亏损，导致损失进一步扩大。

另外，交易策略的不明确和不坚持也是问题所在。有些交易者没有制定清晰的交易计划，或者在交易过程中随意改变策略，缺乏纪律性。

为了避免在期货交易中出现亏损，以下是一些建议：

首先，要进行深入的基本面和技术面分析。基本面分析有助于了解市场的长期趋势，技术面分析则能帮助把握短期的交易机会。

其次，建立合理的仓位管理体系。例如，每次交易的风险不应超过总资金的一定比例，如 5%至 10%。

再者，控制情绪至关重要。保持冷静和理性，遵循既定的交易计划，不被情绪左右。

然后，制定明确的交易策略并严格执行。包括入场点、止损点和止盈点的设定，并坚决按照策略进行操作。

下面用表格来对比一下亏损原因和避免亏损的方法：

亏损原因 避免亏损的方法 缺乏市场研究 深入基本面和技术面分析 不合理仓位控制 建立合理仓位管理体系 情绪影响 控制情绪，遵循交易计划 交易策略不明确或不坚持 制定明确策略并严格执行

总之，期货交易是一项高风险的投资活动，要想避免亏损，需要交易者不断学习、积累经验，提高自身的交易技能和心理素质。